HORMONE
BALANCE
Ernährung ist die Grundlage für gesunde & strahlende Haut
Die Haut ist unser größtes Organ – und ihre Aufgaben gehen weit über den Schutz vor äußeren Einflüssen oder die Regulierung der Körpertemperatur hinaus. Sie beherbergt eine vielfältige mikrobiologische Gemeinschaft – das Hautmikrobiom –, das zunehmend in den Fokus wissenschaftlicher Forschung rückt. Dieses empfindliche Ökosystem arbeitet im Verborgenen daran, dich gesund, ausgeglichen und widerstandsfähig zu halten.
Deine Haut erzählt eine Geschichte. Sie spiegelt wider, was im Inneren passiert – ebenso wie das, was von außen auf sie einwirkt. Äußere Pflege ist wichtig, doch nachhaltige Hautgesundheit beginnt in der Tiefe. Jede Hautzelle – und jedes Mitglied deines Hautmikrobioms – benötigt Nährstoffe, um optimal zu funktionieren und dich zu schützen. Diese Basis entsteht von innen heraus: Die Lebensmittel, die du isst, das Wasser, das du trinkst, die Qualität deines Schlafs, deine Bewegung und der Umgang mit Stress beeinflussen das Gleichgewicht und die Vitalität deiner Haut.
Egal, ob du zu Unreinheiten, fettiger Haut, verstopften Poren, Trockenheit, Schuppen, Sensibilität neigst oder sich die ersten Anzeichen der Hautalterung zeigen – mein Ansatz setzt bei den möglichen Ursachen an. Gemeinsam betrachten wir Ernährung, Lebensstil und allgemeines Wohlbefinden, um zu verstehen, was deine Haut dir signalisiert – und entwickeln einen individuellen Plan, der von innen heraus für Balance sorgt, damit sich deine Haut ausgeglichen, klar und gesund anfühlt.
Skin Fokus Consultations
Inner Balance – Nutrition for Hormone Health
Wenn du zu Unreinheiten, fettiger Haut, verstopften Poren oder einem ungleichmäßigen Teint neigst, schauen wir gemeinsam, wie Ernährung, Hormone, Verdauung und Stress dein Hautbild beeinflussen können. In dieser Beratung erhältst du praxisnahe, individuelle Unterstützung, um eine klarere und ausgeglichene Haut zu fördern – ebenfalls hilfreich, bei reifer Haut, die aufgrund hormoneller Veränderungen zu Unreinheiten geneigt ist.
Balanced Body - Nutrition for Sustainable Weight Loss
Wenn deine Haut eher zu Trockenheit, Sensibilität, Rötungen, Irritationen oder Hautreaktionen neigt, liegt der Fokus dieser Beratung darauf, deine Haut von innen heraus zu stärken – durch die Unterstützung deiner Hautbarriere, deiner Darmfunktion und deines inneren Gleichgewichts. Ebenfalls hilfreich, bei reifer Haut die aufgrund hormoneller Veränderungen zu Trockenheit neigt und leicht empfindlich reagiert – einschließlich Beschwerden, wie sie häufig bei Hautbildern wie Ekzemen, Rosacea oder Psoriasis auftreten können.
Nutrition Check-Up – Your Personalised Starting Point
Falls du deine Haut in allen Lebensphasen unterstützen möchten, verbindet diese auf Longevity ausgerichtete Beratung Ernährung, Lebensstil und Hautgesundheit, um Ausstrahlung und Widerstandskraft langfristig zu fördern. Wir betrachten Möglichkeiten, die körpereigene Kollagenbildung zu unterstützen, die Elastizität zu bewahren und oxidativem Stress entgegenzuwirken – und dabei gleichzeitig das ganzheitliche Wohlbefinden zu stärken, einschließlich Knochen- und Gelenkgesundheit. Ideal falls du Hautveränderungen mit Zuversicht, Achtsamkeit und einem Gefühl von Balance begegnen möchten.
Ich biete ein kostenloses 15-minütiges Beratungsgespräch an, damit wir uns kennenlernen, über deine Anliegen sprechen und herausfinden können, ob und wie wir zusammenarbeiten möchten.
In diesem Gespräch geht es um deine Wellness-Ziele rund um Ernährung und Wohlbefinden – so kann ich dir das passende Beratungsformat oder Programm empfehlen.
Du hast außerdem die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen, die dir wichtig sind, damit du dich gut informiert und sicher fühlst, den nächsten Schritt zu gehen.
📍 Berlin - Friedrichshain
🖥️ Online Beratungen
How it Works
Ablauf der Beratung: das erste Gespräch (90 Minuten) bietet Raum, deine gesundheitliche Geschichte ganzheitlich zu betrachten – von aktuellen Beschwerden und Lebensgewohnheiten über deine Ernährung bis hin zu möglichen Ungleichgewichten.
Im Anschluss erhältst du einen persönlichen Plan mit klaren, alltagstauglichen Ernährungsempfehlungen, die dir helfen, Schritt für Schritt ins Gleichgewicht zu kommen.
Folgetermine dienen dazu, dich weiter zu begleiten, deinen Fortschritt zu reflektieren und deinen Plan bei Bedarf anzupassen – ganz so, wie es deine Situation erfordert.
Ich biete auch einzelne Nutrition Check-In-Sitzungen an – ein einmaliger 90-minütiger Termin inklusive einem 2-Wochen-Ernährungsplan. Ideal für dich, wenn du sehen möchtest wo du mit deiner Ernährung stehst oder erst einmal rein schnuppern möchtest, bevor du ein längeres Programm buchst.
Beratungen sind auf Deutsch oder Englisch möglich.
Perimenopause Wellness Guide
Du bist in der Perimenopause, fühlst du dich oft erschöpft, und hast mit innerer Unruhe, Schlafstörungen und Stimmungs-schwankungen zu kämpfen ? Dann kann dir vielleicht mein kostenloser Perimenopause-Wellness-Guide helfen. Er bietet dir 7 leicht umsetzbare Schritte für mehr Balance und Wohlgefühl – wobei der Fokus auf die drei Säulen Ernährung, Selfcare und Achtsamkeit liegt.