DIANA WARRINGS
Studio Green
The Art of Living Well
HORMONE
BALANCE
Hormone spielen eine stille, aber kraftvolle Rolle dabei, wie du dich jeden Tag fühlst. Sie beeinflussen deine Stimmung, deine Haut, dein Energielevel, deinen Schlaf, deine Verdauung und sogar, wie dein Körper Fett speichert oder verbrennt. Wenn sich dein Hormonhaushalt verändert, kann sich das auf viele Bereiche deines Wohlbefindens auswirken.
Bei vielen Frauen beginnen diese Veränderungen zunächst schleichend und nehmen häufig ab Ende 30, in den 40ern und 50ern an Intensität zu. Es können neue Beschwerden auftreten, das Gewicht verändert sich trotz gleichbleibender Gewohnheiten, der Menstruationszyklus gerät aus dem Gleichgewicht oder es entsteht das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so reagiert wie früher.
Diese Veränderungen sind zwar ein natürlicher Teil des Lebens, müssen jedoch nicht belastend sein. Deine Ernährung, Bewegung, deine täglichen Gewohnheiten und dein Umgang mit Stress haben einen großen Einfluss darauf, wie gut du diese Lebensphase meisterst. Mit der richtigen Unterstützung kannst du dich wieder ausgeglichen, energiegeladen und rundum wohl in deinem Körper fühlen.
Mein Ansatz verbindet evidenzbasierte Ernährungsberatung mit einer funktionellen und ganzheitlichen Sichtweise. Gemeinsam betrachten wir das große Ganze: deine Symptome, deinen Lebensstil und deine gesundheitliche Vorgeschichte, um mögliche Ursachen zu erkennen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen alltagstauglichen und realistischen Plan, der zu deinem Leben passt – damit du nachhaltige Fortschritte erzielen kannst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen oder ständig auf etwas verzichten zu müssen.
Beratungen
Inner Balance – Nutrition for Hormone Balance
Für Ausgeglichenheit und Energie. Dieses ganzheitliche Programm unterstützt dich dabei, hormonellen Veränderungen gelassener zu begegnen und dein körperliches Gleichgewicht zu unterstützen.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie Ernährung, Lebensstil und deine täglichen Gewohnheiten dazu beitragen können, dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen und dein langfristiges Wohlbefinden zu fördern.
Dieses Programm eignet sich besonders für Frauen ab 30, 40 und 50, die unter PMS oder Wechseljahresbeschwerden leiden.
Balanced Body - Nutrition for Weight Loss
Für alle, die ihr Gewicht auf gesunde Weise regulieren und sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten.
Dieses gezielte Programm beleuchtet die Faktoren, die dein Energielevel, dein Hungergefühl und dein Essverhalten beeinflussen. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der dich nachhaltig unterstützt, alltagstauglich ist und Freude macht.
So kannst du deine Ziele Schritt für Schritt erreichen – ganz ohne kurzfristige Lösungen oder Diäten, die langfristig nicht funktionieren.
Nutrition Check-Up – Your Personalised Starting Point
Ideal, wenn du dir einen klaren Überblick über deine Ernährung und deinen Lebensstil verschaffen möchtest.
In dieser einmaligen 90-minütigen Beratung erhältst du individuelle, praxisnahe Empfehlungen – ganz ohne die Verpflichtung, ein längerfristiges Programm zu buchen.
Gemeinsam schauen wir uns deine aktuellen Gewohnheiten an, erkunden mögliche Einflussfaktoren auf deine Gesundheit und entwickeln einen auf dich zugeschnittenen Plan, mit dem du sicher und motiviert die nächsten Schritte gehen kannst.
Die Kosten für meine Beratungen richten sich nach der Anzahl der gebuchten Sitzungen. Drei Sitzungen bilden den idealen Einstieg. Für nachhaltige Veränderungen – sei es zur Unterstützung deines Hormonhaushalts, während der Wechseljahre oder bei langfristigem Gewichtsmanagement – braucht es jedoch meist etwas mehr Zeit und Kontinuität. Damit du in Ruhe herausfinden kannst, ob mein Angebot zu dir passt, biete ich dir ein kostenloses Kennenlerngespräch an. Dabei sprechen wir über deine Ziele, beantworten deine Fragen und finden gemeinsam die für dich passende Begleitung.
How it Works
Ablauf der Beratung: das Anamnesegespräch bietet Raum, deine gesundheitliche Geschichte ganzheitlich zu betrachten – von aktuellen Beschwerden und Ernährung bis hin zu Lebensgewohnheiten.
Im Anschluss erhältst du einen persönlichen Plan mit klaren, personalisierten Ernährungsempfehlungen, die dir helfen, Schritt für Schritt ins Gleichgewicht zu kommen.
Die Folgetermine dienen dazu, dich weiter zu begleiten, deinen Fortschritt zu reflektieren und deinen Plan bei Bedarf anzupassen – ganz so, wie es deine Situation erfordert.
Ich biete auch einzelne Nutrition-Check-In-Sitzungen an – ein einmaliger 90-minütiger Termin inklusive persönlichem Plan mit klaren Ernährungsempfehlungen – ideal für dich, wenn du sehen möchtest, wo du mit deiner Ernährung stehst oder erst einmal rein schnuppern möchtest, bevor du ein längeres Programm buchst.
Beratungen sind auf Deutsch oder Englisch möglich.
Preise
Nutrition Check-Up
90 Minuten
€195.00
8-Wochen-Basis-Paket
3 Beratungen
€425.00
12-Wochen-Foundation-Paket
5 Beratungen
€725.00
6-Monats-Premium-Paket
8 Beratungen
€1125.00
Folgeberatungen
€150.00
Für eine längerfristige Begleitung können nach den ersten Sitzungen individuelle Programme entwickelt werden, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Zum Einstieg biete ich dir ein kostenloses Wellness- bzw. Kennenlerngespräch an. Dabei haben wir die Möglichkeit, deine Ziele zu besprechen, deine Fragen zu beantworten und gemeinsam herauszufinden, welches Angebot am besten zu dir passt. Eine Ratenzahlung ist möglich
Perimenopause Wellness Guide
Du bist in der Perimenopause, fühlst du dich oft erschöpft, und hast mit innerer Unruhe, Schlafstörungen und Stimmungs-schwankungen zu kämpfen ? Dann kann dir vielleicht mein kostenloser Perimenopause-Wellness-Guide helfen. Er bietet dir 7 leicht umsetzbare Schritte für mehr Balance und Wohlgefühl – wobei der Fokus auf die drei Säulen Ernährung, Selfcare und Achtsamkeit liegt.