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Healthy Food

Optimale Ernährung für Frauen ab 40

Die Wechseljahre und die Zeit davor können mit unter ziemlich anstrengend sein. Wenn du mit PMS, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, innerer Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Gelenkschmerzen oder Hautveränderungen zu kämpfen hast und das ändern möchtest, helfe ich dir gerne dabei, ganzheitliche Lösungen zu finden.  Ich bin Ernährungstherapeutin, Gesundheitscoach und holistische Köchin und habe mich darauf spezialisiert, Frauen ab 40 mit personalisierten Well-being Programmen dabei zu helfen, sich wieder mehr wie sie selbst zu fühlen. 

Ob hormonelle Disbalance, Hitzewallungen, Verdauungsbeschwerden, unruhiger Schlaf oder Erschöpfung – mein Ansatz verfolgt das Ziel,  Ursachen zu erkennen und dir zu helfen, deinen Körper wieder in Balance zu bringen. 

Services & Ansatz

  • 1:1 Ernährungstherapie & Gesundheitscoaching

  • 3 - 6 Monats-Programme: 2 Beratungen / Monat

  • Ganzheitlicher Ansatz: Körper - Geist- Seele - Planet

  • Methoden: evidenzbasiert 

  • Tools: Functional Tests & Nahrungsergönzung (bei Bedarf)

  • Design: Fokus auf deine Gesundheits & Wellness -Ziele, Berücksichtigung deiner Gesundheitsgeschichte, Ernährungsweise & Lifestyle

  • Kochkurse: Tips & Tricks für eine gesunde Ernährung

  • Ernährungspläne mit gesunden leckeren Rezepten

  • Lifestyle: Integration von Gesunde Lebensweise

Philosophy

  • Food first - einfach aber lecker

  • Folge der 80/20 Regel

  • Nicht einschränken, sondern austauschen

  • Iss jeden Tag einen Regenbogen 

  • Grün ist immer gut - Regenwald Style

  • Lokal und saisonal is best

  • Pimp up your food - add a healthy twist

  • Be wild at heart and in the kitchen

  • Lebe im Einklang mit der Natur - lebe nachhaltig

  • Prävention ist der beste Ansatz

Herbs

Perimenopause Wellness Guide

Du bist in der Perimenopause, fühlst du dich oft erschöpft, und hast mit innerer Unruhe, Schlafstörungen und Stimmungs-schwankungen zu kämpfen ? Dann kann dir vielleicht mein kostenloser Perimenopause-Wellness-Guide helfen. Er bietet dir 7 leicht umsetzbare Schritte für mehr Balance und Wohlgefühl – wobei der Fokus auf die drei Säulen Ernährung, Selfcare und Achtsamkeit liegt.

Was fanden Sie am nützlichsten?  Was ich am nützlichsten fand, waren einfache Regeln zum Abnehmen, die Sinn machen und leicht zu merken und in den Alltag einzubauen sind. Diana hat eine lockere und ungezwungene Herangehensweise und ist so sachkundig, dass man ohne Schwierigkeiten Gewohnheiten ändern und neue Dinge umsetzen kann. Wenn Sie Ihre Erfahrung beschreiben würden?  Lebensverändernd - zum ersten Mal habe ich wirklich erfahren, was es heißt, auf seinen Körper zu hören“, wenn es darum geht, zu verstehen, wie sich bestimmte Lebensmittel auf einen auswirken, sei es negativ oder positiv. Als ich anfing, mich zu entspannen und dem Prozess sowie Dianas stets ausgezeichneten Ratschlägen zu vertrauen, merkte ich, dass es mir Spaß machte, neue Dinge auszuprobieren, und wie viel besser ich mich fühlte, was sich in einer Gewichtsabnahme niederschlug. Ich wünschte, ich hätte die einfachen Prinzipien, die ich bei Diana gelernt habe, schon vor Jahren gekannt!

Jackie B. Leadership Coach, London

Image by Chinh Le Duc

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